こんにちは、てるみです。
耳栓を使用してみて、途中覚醒で睡眠を妨げられる事が減りました。
今回はMOLDEXの耳栓を実際に使ってみての感想を書いていこうと思います。
睡眠に問題発生
適応障害になって寝る時の音に敏感になった気がします。
仕事のこと、明日のこと、今の自分のこと、そんなことを考えているうちに朝5時になってしまったり。
妻のイビキで寝れなくなったりしました。
解決策を考える
流石に睡眠薬を飲んでいるのに寝れないのはマズイと解決作を模索しました。
まずは、所有していたノイキャンイヤホンをつけて寝てみる。
これは、、、寝れるけど横向き寝すると圧迫感がすごい！てか、痛いくらいなので仰向け意外では現実的で無いなということに。
また、ノイキャンモードで使用すると寝ている途中でバッテリー切れ音声が鳴るので、それで地味に起こされるのが朝方ありました。
ちなみに使用したのは、SONYのWF-1000XM5
コンパクトな本体なので耳への収まりはいいため、仰向けから完全に横向き寝にならないくらいは大丈夫です。
耳栓を購入
最初のうちはノイキャンイヤホンを使えば大丈夫だろうと思っていました。
しかし使っているうちに上記で挙げた、耳が痛くなる、朝方のバッテリー切れの問題があるため耳栓の購入を検討しました。
アマゾンではたくさんの種類があるため何が自分に合うのかわからなかったのですが、MOLDEXの「耳栓お試し8種セット」が620円(記事時点)で売っていたので購入。格安で8種の耳栓を試すことができ自分に合うものを見つけることができました。
僕に合ったのはMOLDEX 耳栓のGoin’Green(ゴーイングリーン)でした。
遮音性に優れていて、装着も耳栓をギュッと潰して耳に押し込むだけ。
耳から飛び出た部分はハサミで簡単に切ることができるのもヨシ！
横向きに寝ても痛くないのは寝る姿勢を制限しないので快適です。
はじめに８種セットを試しに購入できたので、今後はこれを買っていけば間違いないということが分かってスッキリしました。
耳栓をつけて寝てから
上記写真：無印のミニポーチに入れてベッドでも旅行でも会社でも一緒の安眠セット。
耳栓を付ける前と比べると安心して眠りにつける気がします。
多分耳栓を付ける行為自体が入眠モードに入るスイッチになったのでしょう。
僕の安眠への入口は耳栓から始まって行きそうです。
以上、てるみでした。
またね。
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